Svaki normalan muškarac želi ostati seksualno aktivan dugi niz godina. Nažalost, nakon 40. godine potencija počinje opadati - to je normalan proces povezan s promjenama u dobi. Odgoditi smanjenje libida je lako. Dovoljno je slijediti preporuke liječnika o općoj zdravstvenoj podršci i uzimanju posebnih lijekova koji održavaju razinu testosterona na normalnoj razini.
Uzroci smanjene seksualne aktivnosti
Smanjenje potencije kod muškaraca nakon 40 godina može biti povezano s mnogim čimbenicima. Na prvom mjestu na popisu negativnih učinaka na reproduktivni sustav su loše navike. Pušenje, zlouporaba alkohola oslabljuju protok krvi, čine krvne žile krhkim. Kao rezultat toga, postoje problemi s erekcijom.
Ne zaboravite na opasnosti pothranjenosti. Dokazano je da je impotencija puno češća kod muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom. Masnoća obavija unutarnje organe, ubrzavajući promjene povezane s dobi. Nepotrebni kilogrami inhibiraju proizvodnju muških hormona.
U posebnu skupinu razloga za smanjenje potencije nakon 40 godina može se staviti osjetljivost na stres i jaka emocionalna iskustva. Nije ni čudo što kažu da su sve bolesti od živaca. Sposobnost pravilnog opuštanja i odmora najbolji je način da izbjegnete dosadne kvarove u krevetu.
Kako povećati potenciju nakon 40 godina - 5 jednostavnih savjeta
Problem s libidom možete riješiti uz pomoć farmakoterapije. Danas se u ljekarnama prodaju lijekovi (bez recepta), s kojima možete "mehanički" pokrenuti cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima.
Važno je znati da svi lijekovi za liječenje erektilne disfunkcije imaju impresivan popis kontraindikacija. Posebno oprezni trebaju biti muškarci koji pate od hipertenzije i aritmije.
Najbolji lijek za potenciju nakon 40 godina trebao bi biti prirodan i siguran.
Možete ubrzati liječenje i povećati učinkovitost uzimanja prirodnih kompleksa slijedeći jednostavne savjete specijaliziranih stručnjaka.
- Odreći se loših navika. Potencija nakon 40 godina smanjena je zbog pušenja, zlouporabe alkohola. Potrebno je pojasniti da višak alkohola donosi štetu. Primjerice, prirodno crno vino jača krvne žile, pod uvjetom da je dozirano.
- Promijenite prehranu. Poremećaji u radu krvožilnog sustava često se povezuju upravo s prejedanjem i jedenjem hrane bogate "lošim" kolesterolom. Važno je odreći se masnog, brašnastog i slatkog. U dnevni jelovnik korisno je dodati banane, češnjak, papriku i peršin.
- Naučite se nositi sa stresom. Potencija muškarca nakon 40 godina izravno ovisi o njegovom emocionalnom stanju. Strahovi, osjećaji, ljutnja negativno utječu na libido. Mnogi stručnjaci preporučuju isprobavanje joge i plivanja. Takve nježne vježbe pomažu da se opustite.
- Riješite se viška kilograma. Pretilost je opasno patološko stanje. Prema statistikama, više od 80% muškaraca koji pate od impotencije ima prekomjernu težinu. S pretilošću se morate boriti uz pomoć dijeta i pojačanog vježbanja. Ponekad su dnevne šetnje na svježem zraku dovoljne za postupnu normalizaciju mase.
- Radite posebne vježbe. Odgovor na pitanje kako poboljšati potenciju nakon 40 godina može biti jednostavna gimnastika. Kegelove vježbe su najpopularnije. Takva opterećenja brzo poboljšavaju erekciju, pomažu kontrolirati vrijeme ejakulacije.
Ostali savjeti za zdravlje muškaraca
Na mreži možete pronaći mnogo različitih savjeta za jači spol. Najčešće na mreži postoji preporuka za sastavljanje prave prehrane. Uočeno je da potencija kod muškaraca starijih od 40 godina ovisi o sadržaju omega-3 masnih kiselina i vitamina B1 u proizvodima. Takvi elementi mogu se naći u nemasnoj svinjetini, pilećim jajima, grahu i kikirikiju.
Postoje i neki čudni savjeti. Na primjer, mnogi muškarci preporučuju prakticiranje seksa s upaljenim svjetlima. Vjeruje se da u mraku tijelo počinje povećavati proizvodnju hormona odgovornih za odmor. Naravno, i cirkulacija krvi "zaspi". I još jedna zanimljiva teorija vezana uz konzumaciju kave. Provedene su studije koje su dokazale da prirodni napitak širi krvne žile i povećava dotok krvi u zdjelične organe.
Zaključno. . . Ni u kojem slučaju ne vjerujte člancima u kojima liječnici pišu da se potencija pogoršava nakon 40. godine. Jasno je da s godinama nitko ne postaje zdraviji, ali ispravan način života i posebni lijekovi mogu dugo odgoditi probleme s libidom. Idite na tjelesni odgoj, jedite ispravno, budite aktivniji i povremeno pijte vitaminske komplekse. Često su takve jednostavne radnje dovoljne da podrže zdravlje reproduktivne funkcije.